2023年健身教練每日一練《理論知識》3月13日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）
答 案：對
解 析：補充糖在運動前20分鐘最合適
2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案：錯
解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
3、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動強度和身體所受訓練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案：對
單選題
1、肱二頭肌為遠固定的練習是( )
- A：啞鈴彎舉
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠固定即為身體遠端固定的運動，引體向上即為遠固定，
2、室外步行練習是，手臂自然擺動，向前擺動，手臂高度接近()
- A：頭部
- B：胸部
- C：腹部
- D：髖部
答 案：B
解 析：不超過下顎，在胸部附近
3、人體能量消耗最多的是______?
- A：基礎代謝
- B：生長發(fā)育
- C：調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差
- D：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)
答 案：A
解 析：人體的基礎代謝可消耗人體的60%~75%能量
多選題
1、制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
2、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
3、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復次數(shù)
- B：增加重量和練習組數(shù)
- C：增加訓練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇
主觀題
1、全身最大的肌肉是哪塊？
答 案：股四頭肌