2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月15日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案:對(duì)
2、健美訓(xùn)練后,為促進(jìn)肌肉增長,應(yīng)該立即補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。
答 案:對(duì)
3、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案:對(duì)
解 析:這是正確的;提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
單選題
1、關(guān)于股四頭肌說法錯(cuò)誤的是()
- A:股四頭肌是人體最大的肌肉
- B:股四頭肌是梭型肌
- C:股四頭肌在髕骨下方形成髕韌帶
- D:股四頭肌使小腿伸,使大退屈
答 案:D
解 析:股四頭肌遠(yuǎn)固定時(shí)使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸。
2、以下背肌說法錯(cuò)誤的是( )。
- A:反手窄握引體向上練習(xí),是背闊肌可使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸功能
- B:彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌的力量
- C:加強(qiáng)背闊肌的力量可預(yù)防客戶含胸弓背
- D:彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
答 案:C
解 析:預(yù)防含胸駝背,并不是單一的發(fā)展背闊肌的力量就行了。而是在平時(shí)的生活習(xí)慣中要養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣。
3、人體交換氣體的器官是( )。
- A:鼻
- B:心臟
- C:肺
- D:氣管
答 案:C
解 析:肺泡是肺的結(jié)構(gòu)單位,是與外界進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所。
多選題
1、氨基酸分為______。
- A:必須氨基酸
- B:互補(bǔ)氨基酸
- C:非必須氨基酸
- D:條件性必須氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來拉伸
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種?
答 案:1.平行2.羽狀3.放射狀