2022年健身教練每日一練《理論知識》7月14日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、蛋白質(zhì)分為簡單蛋白和復雜蛋白
答 案：錯
解 析：蛋白質(zhì)可分為完全蛋白質(zhì)，半完全蛋白質(zhì)，不完全蛋白質(zhì)
2、維生素D：是與骨骼代謝和生長關(guān)系密切的維生素
答 案：對
3、在坐姿踢腿時，軀干要保持穩(wěn)定
答 案：對
解 析：保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷，
單選題
1、一個20歲的人，最大心率為 ( )
- A：220
- B：200
- C：180
- D：120
答 案：B
解 析：最大心率（HR=220-年齡)
2、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為________?
- A：骶髂關(guān)節(jié)
- B：髖關(guān)節(jié)
- C：恥骨聯(lián)合
- D：骨盆
答 案：A
解 析：骶髂關(guān)節(jié)由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)
3、單杠懸垂可提高( )的伸展性。
- A：三角肌
- B：背闊肌
- C：斜方肌
- D：肱三頭肌
答 案：B
解 析：單桿懸垂是做了一個肩關(guān)節(jié)屈的動作，因為背闊肌有使肩關(guān)節(jié)伸的功能，因此肩關(guān)節(jié)屈可以拉伸到背闊肌。
多選題
1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標
主觀題
1、脂肪的生理作用有哪些？
答 案：1.儲能和供能2.保護內(nèi)臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機體代謝