2022年健身教練每日一練《理論知識》5月19日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、肘關(guān)節(jié)是由肱骨下端與尺骨下端關(guān)節(jié)面構(gòu)成復(fù)關(guān)節(jié)（）

答 案：錯

解 析：尺骨下端為腕關(guān)節(jié)組成

2、靜力性伸展練習(xí)是最安全的伸展方式（ ）

答 案：對

解 析：發(fā)力均勻，沒有沖擊性。

3、持續(xù)練習(xí)法，屬于有氧鍛煉方法之一（）

答 案：對

解 析：?

單選題

1、由國家辦體育逐漸推演到各個行業(yè)協(xié)會體育，表面我國體育發(fā)展方向是（ ）

• A：社會化
• B：公平化
• C：科學(xué)化
• D：技術(shù)化

答 案：A

2、屬于球窩關(guān)節(jié)，且靈活性最好的是（ ）

• A：髖關(guān)節(jié)
• B：肘關(guān)節(jié)
• C：踝關(guān)節(jié)
• D：肩關(guān)節(jié)

答 案：D

解 析：肩關(guān)節(jié)為人體最靈活關(guān)節(jié)

3、柔韌性影響因素中，最不容易改變的是（ ）

• A：關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
• B：肌肉與肌腱的伸展性
• C：皮膚的伸展性
• D：關(guān)節(jié)周圍軟組織的限制

答 案：A

多選題

1、下列肌肉中近固定可使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收和內(nèi)旋的是（ ）

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：肩胛下肌
• D：大圓肌

答 案：CD

解 析：參考肌肉功能

2、自重深蹲訓(xùn)練的漸進(jìn)性原則手段有（ ）

• A：每組十次增加到十五次
• B：每組兩次練習(xí)增加到三次練習(xí)
• C：只利用自身重量，變化到直接使用較大重量的杠鈴下蹲
• D：每組間隔時間120s縮短到90s

答 案：ABD

解 析：逐漸變化

3、健身教練想要評價客戶的健康狀況可以通過（ ）方式

• A：體適能測試結(jié)果
• B：被確診的疾病及某些疾病癥候或癥狀
• C：某些疾病發(fā)生的潛在危險因素
• D：生活方式或行為習(xí)慣

答 案：ABCD

主觀題

1、簡述無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)？

答 案：首先是肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力，其中肌肉內(nèi)能源物質(zhì)含量與無氧酵解酶系的活性是決定無氧酵解供能能力的主要因素，其次是血液中緩沖體系的緩沖作用，肌肉進(jìn)行無氧酵解供能時會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸進(jìn)入血液之后，血液中的緩沖物質(zhì)如碳酸氫鈉可中和無氧酵解產(chǎn)生的乳酸，因此，影響無氧耐力的另一個因素就是腦細(xì)胞對血液酸堿度變化的耐受能力。