2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月20日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
答 案：對(duì)
解 析：男性和女性一般都是混式呼吸
2、支持體力活動(dòng)的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動(dòng)強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。
答 案：對(duì)
3、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事
答 案：對(duì)
單選題
1、在保護(hù)時(shí)必須身體接觸的是()
- A：杠鈴下蹲
- B：大重量杠鈴臥推
- C：啞鈴飛鳥
- D：硬拉
答 案：C
解 析：保護(hù)的時(shí)候抓住練習(xí)者的手腕進(jìn)行保護(hù)
2、運(yùn)動(dòng)員為了延緩乳酸堆積所致的疲勞過早發(fā)生，膳食中可以適當(dāng)添加（）
- A：瘦肉
- B：雞蛋
- C：魚類
- D：香蕉
答 案：D
解 析：為延緩乳酸的堆積，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后可以使用一些堿性食物，例如香蕉，蘋果
3、我們建議運(yùn)動(dòng)減脂人群的能量需求推薦為
- A：20千卡/公斤體重/天
- B：30卡/公斤體重/天
- C：30千卡/公斤體重/天
- D：40卡/公斤體重/天
答 案：C
多選題
1、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
主觀題
1、常見的急癥病有哪幾種？
答 案：1.冠心病2.腦中風(fēng)3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇