2023年健身教練每日一練《理論知識》4月18日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)

答 案：對

解 析：肌肉力量是運動之源；同時也是體適能的基礎(chǔ)

2、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：錯

3、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案：錯

解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負壓

單選題

1、下列食物生熱效應(yīng)最高的是

• A：香蕉
• B：饅頭
• C：牛肉
• D：油條

答 案：C

2、做器械胸前平推練習(xí)的向前推的動作中，肩關(guān)節(jié)做的動作 ( )

• A：內(nèi)收
• B：水平屈
• C：水平伸
• D：屈

答 案：B

解 析：胸前平推一般是做杠鈴平板臥推。主要是練習(xí)胸大肌，這是利用了胸大肌的水平屈的原理。

3、室外步行練習(xí)是，手臂自然擺動，向前擺動，手臂高度接近()

• A：頭部
• B：胸部
• C：腹部
• D：髖部

答 案：B

解 析：不超過下顎，在胸部附近

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓(xùn)練

3、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關(guān)節(jié)伸
• B：膝關(guān)節(jié)伸
• C：髖關(guān)節(jié)屈
• D：膝關(guān)節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？

答 案：1.指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。