2023年健身教練每日一練《理論知識》4月26日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、在做杠鈴附身劃船時，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。

答 案：錯

解 析：選錯；維持脊柱自然生理彎曲即可。

2、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)

答 案：錯

解 析：腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成

3、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量

答 案：錯

單選題

1、能夠作為脂肪酸運輸?shù)妮d體，將長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體中氧化產(chǎn)生能量。

• A：番茄紅素
• B：膳食纖維
• C：谷氨酰胺
• D：左旋肉堿

答 案：D

2、減脂的人群每天需要（）蛋白質(zhì)

• A：1.2
• B：1.3
• C：1.4
• D：1.5

答 案：A

3、以下哪個里面有單糖多

• A：饅頭
• B：米飯
• C：紅薯
• D：香蕉

答 案：D

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

3、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

主觀題

1、孕婦健身訓練注意事項有哪些？

答 案：1，懷孕期間前3個月和后3個月，最好不參加健身訓練或做輕微有氧練習（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強腰背部力量及柔韌性訓練