2023年健身教練每日一練《理論知識》5月6日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取

答 案：錯

2、改善骨盆前傾的問題，只需要加強豎脊肌的伸展性

答 案：錯

解 析：還有對髂腰肌進行松解

3、碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝入比例在55%-65%

答 案：對

單選題

1、一個20歲的人，最大心率為 ( )

• A：220
• B：200
• C：180
• D：120

答 案：B

解 析：最大心率（HR=220-年齡)

2、將骨骼肌與骨骼連接的是()。

• A：韌帶
• B：筋膜
• C：肌腱
• D：肌纖維

答 案：C

解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。

3、下列對必需氨基酸描述正確的是()

• A：對于成年人必需氨基酸有8種
• B：必需氨基酸可以從食物中獲取，但自身也能合成
• C：非必需氨基酸和必需氨基酸一樣都不能自身合成，要從食物中獲取
• D：蔬菜和水果中含有大量的必須氨基酸

答 案：A

解 析：必需氨基酸有9種；必需氨基酸不能在人體合成；非必需氨基酸在人體能夠產(chǎn)生

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關節(jié)伸
• B：膝關節(jié)伸
• C：髖關節(jié)屈
• D：膝關節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸

3、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

主觀題

1、常見的急癥病有哪幾種？

答 案：1.冠心病2.腦中風3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇