2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月9日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、健康狀況問(wèn)卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案：對(duì)
解 析：體適能測(cè)試也是重要的指標(biāo)
2、適量纖維可增加腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收
答 案：對(duì)
解 析：膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能
3、柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達(dá)到和保持鍛煉效果
答 案：對(duì)
解 析：柔韌性每天都練習(xí)才會(huì)達(dá)到理想的效果
單選題
1、將骨骼肌與骨骼連接的是()。
- A：韌帶
- B：筋膜
- C：肌腱
- D：肌纖維
答 案：C
解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。
2、是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料。
- A：肝糖原
- B：肌糖原
- C：血糖
- D：脂肪
答 案：C
3、關(guān)于腹部抗阻訓(xùn)練理解錯(cuò)誤的是( )
- A：經(jīng)常進(jìn)行腹部抗阻訓(xùn)練有利于加強(qiáng)腹肌力量
- B：進(jìn)行腹部肌肉抗阻訓(xùn)練時(shí)盡可能的保持腹部收緊
- C：一般不建議患有椎間盤(pán)突出者做仰臥起坐
- D：做半程仰臥起坐時(shí)如果發(fā)覺(jué)頸部有些酸痛是正常的
答 案：D
解 析：如果發(fā)現(xiàn)頸部疼痛，應(yīng)該立馬停下來(lái)，因?yàn)樵谧霭氤萄雠P起坐在借用脖子的力。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、屬于健康狀況問(wèn)卷的內(nèi)容有
- A：個(gè)人信息
- B：個(gè)人病史
- C：運(yùn)動(dòng)頻率
- D：體適能測(cè)試
答 案：AB
解 析：健康狀況問(wèn)卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
3、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、什么是集中訓(xùn)練法？
答 案：指同一個(gè)身體部位或肌肉，連續(xù)進(jìn)行多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作或組數(shù)的一種強(qiáng)化訓(xùn)練方法