2023年健身教練每日一練《理論知識》5月13日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施運動計劃中，要增長力量，負荷越大效果越好。

答 案：錯

解 析：選錯；增長力量必須遵循一個循環(huán)漸進的原則。

2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)

答 案：錯

解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓

3、維生素D：是與骨骼代謝和生長關(guān)系密切的維生素

答 案：對

單選題

1、人體內(nèi)糖儲備最多的是在_

• A：肝臟
• B：血液
• C：肌肉
• D：腎臟

答 案：C

2、柔韌性是指人體()的最大活動幅度或范圍.

• A：關(guān)節(jié)
• B：肌肉
• C：韌帶
• D：肌腱

答 案：A

解 析：柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動幅度以及關(guān)節(jié)韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。

3、下列食物生熱效應(yīng)最高的是

• A：香蕉
• B：饅頭
• C：牛肉
• D：油條

答 案：C

多選題

1、用臺階練習(xí)器進行有氧訓(xùn)練，不正確的動作有

• A：上體過分前傾
• B：臀部過度的左右擺動
• C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
• D：屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置

2、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質(zhì)

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

3、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

主觀題

1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種？

答 案：?肌肉在運動中主要扮演五種角色：主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。