2023年健身教練每日一練《理論知識》5月19日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、制定適當?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度，要以鍛煉者的運動目的為依據(jù)

答 案：錯

解 析：要以訓練者的體適能測試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)

2、橢圓儀訓練時可以采用向前和向后不同的兩個方向

答 案：錯

解 析：這個器械一般不采用向后的訓練方式；容易受傷。

3、抗阻訓練動作技術(shù)要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導客戶進行抗阻訓練時，也必須對要點進行講解

答 案：對

單選題

1、人體能量消耗最多的是______?

• A：基礎代謝
• B：生長發(fā)育
• C：調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差
• D：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)

答 案：A

解 析：人體的基礎代謝可消耗人體的60%~75%能量

2、人體內(nèi)糖儲備最多的是在_

• A：肝臟
• B：血液
• C：肌肉
• D：腎臟

答 案：C

3、柔韌性是指人體()的最大活動幅度或范圍.

• A：關節(jié)
• B：肌肉
• C：韌帶
• D：肌腱

答 案：A

解 析：柔韌性是指人體關節(jié)活動幅度以及關節(jié)韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。

多選題

1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

2、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質(zhì)

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些？

答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導致中暑。 3.建議每日的正常補水量6—8杯。