2022年健身教練每日一練《理論知識》8月12日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應少于10克。

答 案：錯

2、蛋白質由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素。（）

答 案：對

解 析：蛋白質主要由碳氫氧氮組成，多數(shù)蛋白質還含有磷和鐵

3、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：錯

單選題

1、力量項目每天每公斤體重攝入（）克糖

• A：4-6克
• B：4-7克
• C：5-8克
• D：6-9克

答 案：C

2、人體內糖儲備最多的是在_

• A：肝臟
• B：血液
• C：肌肉
• D：腎臟

答 案：C

3、熱身后進行伸展的主要目的是()

• A：提高肌肉力量
• B：提高機體代謝
• C：放松肌肉
• D：防止關節(jié)和肌肉的損傷

答 案：D

解 析：骨骼肌具有伸展性與彈性，粘滯性等物理特性。熱身能夠更好的提高肌肉的伸展性和彈性，可增加動作幅度，增強關節(jié)柔韌性

多選題

1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

2、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

3、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有

• A：上體過分前傾
• B：臀部過度的左右擺動
• C：膝關節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
• D：屈膝時，膝關節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關節(jié)過分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置

主觀題

1、股四頭肌分哪幾部分？

答 案：1.股直肌2.股內側肌3.股外側肌4.股中間肌