2023年健身教練每日一練《理論知識》6月20日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力
答 案：對
2、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔(dān)憂。
答 案：錯
解 析：私人教練應(yīng)該時刻關(guān)注會員的目標(biāo)和想法，而不僅僅是在報價的時候
3、根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來增加背闊肌的肌肉體積。
答 案：錯
解 析：特殊性原則是指根據(jù)訓(xùn)練者想要的訓(xùn)練效果而采用針對性的訓(xùn)練動作；不同的需求采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容；
單選題
1、下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()
- A：魚油
- B：棕櫚油
- C：椰油
- D：可可油
答 案：A
解 析：所有的動物油主要脂肪酸都是飽和脂肪酸，魚油除外；不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸。魚油是不飽和脂肪酸含量最多的。
2、與射擊運(yùn)動員營養(yǎng)需求密切相關(guān)的維生素是（）
- A：維生素A
- B：維生素B
- C：維生素C
- D：維生素D
答 案：A
解 析：維生素A可以維護(hù)夜視能力，射擊，射箭，乒乓可以多補(bǔ)充一些。
3、飯前后不宜大量飲水，以免( )胃液，影響消化吸收。
- A：沖淡
- B：增加
- C：減少
- D：促進(jìn)分泌
答 案：A
解 析：因此消化不良的人飯前盡量少喝點(diǎn)水。
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進(jìn)行憋氣
2、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動作
3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡
主觀題
1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲