2023年健身教練每日一練《理論知識》6月24日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、在進行訓(xùn)練前,準(zhǔn)備活動視個人情況可做可不做。
答 案:錯
解 析:運動之前必須做準(zhǔn)備活動
2、在做杠鈴附身劃船時,需要盡量收緊豎脊肌,讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案:錯
解 析:選錯;維持脊柱自然生理彎曲即可。
3、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維
答 案:錯
解 析:膳食纖維可分為可溶性和不可溶性
單選題
1、下列食物生熱效應(yīng)最高的是
- A:香蕉
- B:饅頭
- C:牛肉
- D:油條
答 案:C
2、四肢靠近軀干的部分為()
- A:近側(cè)
- B:遠(yuǎn)側(cè)
- C:內(nèi)側(cè)
- D:外側(cè)
答 案:A
解 析:近側(cè)四肢靠近軀干的部分。遠(yuǎn)側(cè)四肢靠近軀干的部分。內(nèi)側(cè)靠近身體正中面的。外側(cè):遠(yuǎn)離身體正中面的部分
3、肌肉的配合有一定的規(guī)律,首先按()對應(yīng)分布()
- A:體格特征
- B:性別
- C:關(guān)節(jié)運動軸
- D:年齡
答 案:C
解 析:肌肉是按照關(guān)節(jié)的運動軸進行對稱分布的
多選題
1、下列屬于軀干骨的為()
- A:肋骨
- B:鎖骨
- C:頸椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
2、電解質(zhì)包括________?
- A:鉀離子
- B:鈣離子
- C:鈉離子
- D:鎂離子
答 案:AC
解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子
3、動脈脈搏能夠反映()
- A:血壓高低
- B:心跳的頻率和節(jié)律
- C:心臟的收縮力
答 案:ABC
主觀題
1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運動的作用有哪些?
答 案:1.保持血液循環(huán),減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒