2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月26日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、體適能測(cè)試是了解個(gè)人健康狀況的唯一途徑
答 案：錯(cuò)
解 析：體適能測(cè)試是了解人體健康狀況的途徑之一，
2、健康狀況問(wèn)卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序
答 案：對(duì)
解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前要先進(jìn)行健康狀況調(diào)查和體適能測(cè)試
3、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案：對(duì)
解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，
單選題
1、下列運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B：五小時(shí)后消失的肌肉酸痛
- C：發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束12小時(shí)后的肌肉酸痛
- D：發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束24小時(shí)后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時(shí)。
2、一個(gè)20歲的人，最大心率為 ( )
- A：220
- B：200
- C：180
- D：120
答 案：B
解 析：最大心率（HR=220-年齡)
3、骨盆旋轉(zhuǎn)使髂前下棘向后移動(dòng)是指下列哪一個(gè)關(guān)節(jié)動(dòng)作__________
- A：骨盆后傾
- B：骨盆前傾
- C：髖屈
- D：髖伸
答 案：B
解 析：骨盆后傾是髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作因此它可以使髂前下棘先后移動(dòng)
多選題
1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
2、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
主觀題
1、肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類(lèi)？
答 案：長(zhǎng)肌短肌闊肌輪匝肌