2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月17日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、舉重運(yùn)動(dòng)員膳食應(yīng)遵循高蛋白、低脂、低糖飲食，同時(shí)補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。（）
答 案：對(duì)
解 析：舉重運(yùn)動(dòng)員需要鍛煉的時(shí)爆發(fā)力，；在飲食方面應(yīng)該食用高蛋白，低脂，低糖飲食，同時(shí)補(bǔ)充一些維生素和無機(jī)鹽
2、肩袖肌群的作用是加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)
答 案：對(duì)
3、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降。（）
答 案：對(duì)
解 析：補(bǔ)充糖在運(yùn)動(dòng)前20分鐘最合適
單選題
1、關(guān)于心肺耐力運(yùn)動(dòng)形式說法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓(xùn)練形式
- B：在跑臺(tái)上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過重的客戶，使用固定自行車對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小
- D：游泳運(yùn)動(dòng)比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，兒童需要有家長(zhǎng)陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
2、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。
- A：橄欖油
- B：肥豬肉
- C：羊肉
- D：豬大腸
答 案：B
解 析：肥豬肉含有的脂肪含量是很高的。
3、兒童少年骨的特點(diǎn)是。
- A：有機(jī)物多，無機(jī)物少，易骨折。
- B：有機(jī)物多，無機(jī)物少，易變形。
- C：有機(jī)物多，無機(jī)物少，易骨折變形。
- D：有機(jī)物多，無機(jī)物少，不易骨折和變形。
答 案：B
解 析：因此兒童不要過早的學(xué)走路，骨骼易變形。
多選題
1、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動(dòng)
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動(dòng)；膝蓋不超過腳尖的位置
2、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
主觀題
1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)