2023年健身教練每日一練《理論知識》7月22日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：對

解 析：這是正確的；提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的

2、體適能是機體適應(yīng)環(huán)境的能力

答 案：對

3、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運動計劃提供有利依據(jù)的程序

答 案：對

解 析：在制定運動計劃之前要先進行健康狀況調(diào)查和體適能測試

單選題

1、收縮時可以引起大幅度運動，主要分布在四肢的肌肉為_________?

• A：扁肌
• B：長肌
• C：短肌
• D：輪匝肌

答 案：B

解 析：長肌主要分布在四肢肌肉上，

2、構(gòu)成人體蛋白質(zhì)有氨基酸（）種。

• A：20
• B：15
• C：18
• D：24

答 案：A

3、以下哪個運動強度糖供能的比例最高

• A：最大攝氧量25%
• B：最大攝氧量40%
• C：最大攝氧量60%
• D：最大攝氧量90%

答 案：D

多選題

1、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)

2、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

3、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

主觀題

1、測肺活量時身體姿勢應(yīng)注意什么？

答 案：應(yīng)采用站立位測量