2023年健身教練每日一練《理論知識》7月25日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能

答 案：錯

解 析：先明確目標(biāo)肌肉

2、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。

答 案：對

3、抗阻訓(xùn)練動作技術(shù)要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時，也必須對要點進(jìn)行講解

答 案：對

單選題

1、下列食物中富含維生素D的是()。

• A：奶制品
• B：魚肝油
• C：蔬菜
• D：水果

答 案：B

解 析：魚肝油中富含較高的維生素D

2、人體為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為（）

• A：纖維素
• B：維生素
• C：營養(yǎng)素
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：營養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。

3、全身的肌肉中大概有（）克糖

• A：150克
• B：200克
• C：300克
• D：600克

答 案：C

多選題

1、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

2、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練

主觀題

1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)