2023年健身教練每日一練《理論知識》7月29日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、水溶性維生素不在體內儲存，多余則由尿液排出。（）
答 案：對
解 析：水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分；一部分被人體吸收，剩余的則被排出
2、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉
答 案：錯
解 析：這兩個動作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；
3、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
單選題
1、在運動計劃的實施過程中，最重要。
- A：運動時間的長短
- B：運動強度的監(jiān)控
- C：運動場地的安排
- D：運動類型的調整
答 案：B
解 析：在運動計劃實施的過程運動是最重要的的，教練要對訓練強度進行監(jiān)控以免受傷。
2、大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃素也有一定的含量，但它含量較少的是（）
- A：蛋白質
- B：脂肪
- C：糖類
- D：以上都不是
答 案：C
解 析：大豆含糖量很少。
3、鍛煉心肺耐力主要可以提高( )功能。
- A：消化系統(tǒng)
- B：心血管系統(tǒng)
- C：神經系統(tǒng)
- D：泌尿系統(tǒng)
答 案：B
解 析：心肺耐力水平主要與機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關，代表人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)攝入，運輸，吸收利用氧氣，進行新陳代謝，產生能量的能力，反應了人體心肺功能的適應能力。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、關于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
3、神經元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細胞膜
答 案：AB
解 析：神經元由胞體和突起組成
主觀題
1、人體脊柱分哪幾個部分？各多少塊？
答 案：頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊