2023年健身教練每日一練《理論知識》8月1日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、體適能測試結果可反應鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計劃的基本依據(jù)

答 案：對

解 析：在制定運動計劃之前教練首先要對訓練者進行體適能的測試和健康狀況的檢查

2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸

答 案：對

解 析：男性和女性一般都是混式呼吸

3、四肢遠離軀干的部分為外側。

答 案：錯

單選題

1、以下哪個里面有單糖多

• A：饅頭
• B：米飯
• C：紅薯
• D：香蕉

答 案：D

2、超值服務包括

• A：關心會員的家人健康狀況
• B：課后的按摩
• C：伸展練習
• D：定期訓練計劃的調整

答 案：A

解 析：做為一個合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時也有給與客戶一定的關懷。

3、前臂前肌群的作用是( )。

• A：伸腕和旋后
• B：屈腕和旋后
• C：旋前和屈腕
• D：旋后和屈腕

答 案：C

解 析：前臂肌群近固定，向心收縮時具有旋前和屈腕的作用。

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質

2、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

3、目標肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作

主觀題

1、什么叫儲備心率？

答 案：最大心率與安靜心率之差