2023年健身教練每日一練《理論知識》8月2日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案：對
解 析：一般都是胸式和腹式結合起來
2、在進行訓練前，準備活動視個人情況可做可不做。
答 案：錯
解 析：運動之前必須做準備活動
3、四肢遠離軀干的部分為外側。
答 案：錯
單選題
1、碳水化合物供能占總能量消耗的
- A：50-55%
- B：40-60%
- C：50-65%
- D：55-70%
答 案：C
2、腦、脊髓、以及周圍的神經組成( )
- A：循環(huán)系統(tǒng)
- B：神經系統(tǒng)
- C：消化系統(tǒng)
- D：免疫系統(tǒng)
答 案：B
解 析：神經系統(tǒng)中樞神經系統(tǒng)和周圍神經系統(tǒng)組成。腦，脊髓屬于中樞神經系統(tǒng)。
3、客戶想緩解頸肩不適應癥狀，應進行的抗阻訓練。
- A：肩胛下肌
- B：岡下肌
- C：前鋸肌
- D：大圓肌
答 案：B
解 析：起點肩胛骨岡下窩，止點肱骨大節(jié)結。緩解頸肩不適只要進行抗阻訓練即可。提高肌肉的肌力與肌耐力。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
2、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、孕期的訓練原則有哪些？
答 案：1. 前3個月和后3個月不適易訓練 2. 訓練中避免劇烈起伏動作 3. 適量安排腰背力量訓練