2023年健身教練每日一練《理論知識》9月24日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。

答 案：對

解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。

2、抗阻訓練動作技術要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導客戶進行抗阻訓練時，也必須對要點進行講解

答 案：對

3、上臂在肩關節(jié)處伸，肘關節(jié)處伸可以充分的伸展到肱二頭肌。

答 案：錯

解 析：不可以伸展；這是目標肌肉向心收縮的功能；應該做一個肘屈和肩屈的動作，這樣才能拉伸到目標肌肉。

單選題

1、肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()

• A：肌肉力量
• B：肌肉耐力
• C：心肺耐力
• D：爆發(fā)力

答 案：B

解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮能力?？墒辜∪饪朔骋还潭ㄘ摵傻淖疃嘀貜痛螖?shù)或最長時間來表示。

2、下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群 ( )

• A：小圓肌
• B：大圓肌
• C：三角肌
• D：肩胛提肌

答 案：A

解 析：肩袖肌群包括：岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌等4塊肌肉的肌腱。

3、能夠伸展腹直肌的方式是( )。

• A：脊柱伸
• B：脊柱屈
• C：髖關節(jié)伸
• D：髖關節(jié)屈

答 案：A

解 析：肌肉的拉伸需要做的動作是與肌肉的抗阻功能相反的動作，因為腹直肌有使脊柱屈的功能因此要做一個脊柱伸來拉伸目標肌肉

多選題

1、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率

2、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

3、神經元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細胞膜

答 案：AB

解 析：神經元由胞體和突起組成

主觀題

1、多軸關節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 球窩關節(jié) 2.平面關節(jié)