2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月26日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、做提踵練習(xí)，向上提起腳跟時(shí)，踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是伸(屈)
答 案：錯(cuò)
解 析：向上提腳跟是做了一個(gè)屈的動(dòng)作
2、四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。
答 案：錯(cuò)
3、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案：錯(cuò)
解 析：平滑肌，是非橫紋肌的肌肉組織。分布在人體動(dòng)脈和靜脈血管壁、膀胱、子宮、男性和女性生殖道、消化道、呼吸道、眼睛的睫狀肌和虹膜。
單選題
1、缺鈣的主要表現(xiàn)是()
- A：發(fā)燒
- B：皮膚病
- C：近視
- D：骨質(zhì)疏松
答 案：D
解 析：缺鈣重要會(huì)導(dǎo)致人體骨質(zhì)疏松。
2、關(guān)于靜力性伸展的強(qiáng)度描述錯(cuò)誤的是
- A：逐漸加大動(dòng)作幅度
- B：逐漸加大給與的助力
- C：感到目標(biāo)肌肉受到牽拉
- D：要達(dá)到出現(xiàn)疼痛的程度
答 案：D
解 析：靜力性伸展一般感受目標(biāo)肌肉有牽拉感或者輕微疼痛感即可。
3、過(guò)多攝入蛋白質(zhì)是對(duì)身體有害的，下列說(shuō)法正確的是
- A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B：刺激肌肉過(guò)度生長(zhǎng)
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
多選題
1、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有
- A：上體過(guò)分前傾
- B：臀部過(guò)度的左右擺動(dòng)
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過(guò)分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過(guò)渡前傾；臀部不可過(guò)渡左右擺動(dòng)；膝蓋不超過(guò)腳尖的位置
2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
主觀題
1、全身最大的肌肉是哪塊？
答 案：股四頭肌