2023年健身教練每日一練《理論知識》10月7日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。
答 案：錯
解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負(fù)壓
2、血液中的葡萄糖可以通過血腦屏障為大腦提供能量。
答 案：對
3、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯
單選題
1、關(guān)于心肺耐力運動形式說法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓(xùn)練形式
- B：在跑臺上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過重的客戶，使用固定自行車對關(guān)節(jié)的壓力較小
- D：游泳運動比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險的運動，兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
2、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是：
- A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B：刺激肌肉過度生長
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
解 析：人體每天攝入的蛋白質(zhì)都是有限的，過度的攝入只會造成肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是
- A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B：刺激肌肉過度生長
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
多選題
1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
3、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
主觀題
1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少？
答 案：73.3%