2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月16日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案:錯(cuò)
解 析:腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
2、糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主,結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。()
答 案:錯(cuò)
解 析:以有氧為運(yùn)動(dòng)為主,適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合力量訓(xùn)練。采取那些容易控制的強(qiáng)度,技能要求比較低的運(yùn)動(dòng)方式
3、水溶性維生素不在體內(nèi)儲(chǔ)存,多余則由尿液排出。()
答 案:對(duì)
解 析:水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素,常是輔酶或輔基的組成部分;一部分被人體吸收,剩余的則被排出
單選題
1、在做PNF伸展練習(xí)時(shí),肌肉等長(zhǎng)收縮對(duì)抗的時(shí)間是()
- A:4秒
- B:6秒
- C:8秒
- D:10秒
答 案:B
解 析:PNF伸展時(shí)肌肉等長(zhǎng)收縮對(duì)抗的時(shí)間在6s最合適
2、能夠作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體,將長(zhǎng)鏈脂肪酸從細(xì)胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi),在線粒體中氧化產(chǎn)生能量。
- A:番茄紅素
- B:膳食纖維
- C:谷氨酰胺
- D:左旋肉堿
答 案:D
3、下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A:室外跑步
- B:動(dòng)感單車
- C:橢圓機(jī)
- D:登山機(jī)
答 案:C
解 析:橢圓機(jī)時(shí)胖子的專利,對(duì)于較胖的朋友而言,跑步,快走,跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)方式會(huì)給腿部帶來(lái)巨大的壓力,而橢圓周軌跡,無(wú)直接沖擊的橢圓機(jī)是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能;
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
3、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少?
答 案:每公斤體重1克