2022年健身教練每日一練《理論知識》9月11日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、四肢遠離軀干的部分為外側。
答 案：錯
2、低密度脂蛋白固醇含量越多冠心病的危害越大
答 案：對
解 析：選錯；冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變而引起的血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死而導致的心臟病。低密度脂蛋白膽固醇濃度主要用于動脈粥樣硬化的危險性預測
3、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食
答 案：錯
單選題
1、運動補液一般而言不超過每小時（）ml。
- A：700ml
- B：800ml
- C：900ml
- D：1000ml
答 案：B
解 析：補充運動補液是要在合適的時間內(nèi)，機體才能更有效的吸收。
2、關于靜力性伸展的強度描述錯誤的是
- A：逐漸加大動作幅度
- B：逐漸加大給與的助力
- C：感到目標肌肉受到牽拉
- D：要達到出現(xiàn)疼痛的程度
答 案：D
解 析：靜力性伸展一般感受目標肌肉有牽拉感或者輕微疼痛感即可。
3、在做PNF伸展練習時，肌肉等長收縮對抗的時間是()
- A：4秒
- B：6秒
- C：8秒
- D：10秒
答 案：B
解 析：PNF伸展時肌肉等長收縮對抗的時間在6s最合適
多選題
1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復次數(shù)
- B：增加重量和練習組數(shù)
- C：增加訓練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇
2、軀干側屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈
3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A：手術患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡
主觀題
1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？
答 案：1.不正確動作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運動時間過長