2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月11日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。

答 案：錯(cuò)

2、低密度脂蛋白固醇含量越多冠心病的危害越大

答 案：對(duì)

解 析：選錯(cuò)；冠心病是指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起的血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。低密度脂蛋白膽固醇濃度主要用于動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性預(yù)測(cè)

3、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食

答 案：錯(cuò)

單選題

1、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液一般而言不超過(guò)每小時(shí)（）ml。

• A：700ml
• B：800ml
• C：900ml
• D：1000ml

答 案：B

解 析：補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液是要在合適的時(shí)間內(nèi)，機(jī)體才能更有效的吸收。

2、關(guān)于靜力性伸展的強(qiáng)度描述錯(cuò)誤的是

• A：逐漸加大動(dòng)作幅度
• B：逐漸加大給與的助力
• C：感到目標(biāo)肌肉受到牽拉
• D：要達(dá)到出現(xiàn)疼痛的程度

答 案：D

解 析：靜力性伸展一般感受目標(biāo)肌肉有牽拉感或者輕微疼痛感即可。

3、在做PNF伸展練習(xí)時(shí)，肌肉等長(zhǎng)收縮對(duì)抗的時(shí)間是()

• A：4秒
• B：6秒
• C：8秒
• D：10秒

答 案：B

解 析：PNF伸展時(shí)肌肉等長(zhǎng)收縮對(duì)抗的時(shí)間在6s最合適

多選題

1、超負(fù)荷原則是通過(guò)______方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

• A：增加重復(fù)次數(shù)
• B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
• C：增加訓(xùn)練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

2、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()

• A：手術(shù)患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動(dòng)過(guò)手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡

主觀題

1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？

答 案：1.不正確動(dòng)作姿勢(shì)2.阻力過(guò)重3.肩部肌肉不平衡4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)