2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月30日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、一般健康者因?yàn)樯眢w比較健康，所以在健身時(shí)可以進(jìn)行任何無(wú)須醫(yī)務(wù)監(jiān)督的劇烈運(yùn)動(dòng)（ ）
答 案：錯(cuò)
2、為了使肱三頭肌得到充分的伸展就需要做肩屈肘屈的動(dòng)作（ ）
答 案：對(duì)
解 析：利用肌肉相反的功能。
3、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則，心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步。
答 案：錯(cuò)
解 析：超負(fù)荷原則是指運(yùn)動(dòng)量的要求超出平時(shí)所適應(yīng)的負(fù)荷，而不是換項(xiàng)目
單選題
1、在健身教練體能考試環(huán)節(jié)測(cè)試中測(cè)試柔韌性的動(dòng)作不符合的是（ ）
- A：雙腿伸直
- B：前屈時(shí)憋氣
- C：軀干像大腿方向靠攏
- D：指尖碰到腳尖或掌跟
答 案：B
解 析：應(yīng)保持勻速呼吸
2、鎂對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響正確的是（ ）
- A：鎂可以維持神經(jīng)興奮性
- B：鎂缺乏導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降
- C：缺鎂導(dǎo)致神經(jīng)興奮性下降
- D：缺鎂導(dǎo)致肌肉反射下降
答 案：A
3、不隨意肌是指（）。
- A：膈肌
- B：心肌
- C：腹直肌
- D：股四頭肌
答 案：B
解 析：受軀體神經(jīng)支配的稱為隨意??；如骨骼肌，受植物神經(jīng)支配的為不隨意??；如心肌和平滑肌。
多選題
1、做脊柱的側(cè)屈時(shí)可以伸展到的肌肉是（ ）
- A：腹直肌
- B：腹內(nèi)斜肌
- C：腹外斜肌
- D：腹橫肌
答 案：ABC
2、下列關(guān)于腘繩肌pnf伸展操作的描述，錯(cuò)誤的是（ ）
- A：當(dāng)腘繩肌有較明顯的牽拉時(shí)讓客戶做靜力性等長(zhǎng)對(duì)抗
- B：靜力性等長(zhǎng)對(duì)抗中需大腿在髖關(guān)節(jié)處伸并持續(xù)
- C：靜力性等長(zhǎng)對(duì)抗時(shí)間為6秒，放松6秒
- D：靜力性等長(zhǎng)對(duì)抗時(shí)間為12-30秒，被動(dòng)伸展時(shí)間為6秒左右
答 案：BD
3、下列哪些癥狀需要需要醫(yī)學(xué)檢查后才能參加運(yùn)動(dòng)計(jì)劃（ ）
- A：糖尿病
- B：癲癇病
- C：支氣管炎
- D：口腔潰瘍
答 案：ABC
主觀題
1、身體姿態(tài)評(píng)估分哪幾種？
答 案：1.靜態(tài)評(píng)估2.動(dòng)態(tài)評(píng)估