2022年健身教練每日一練《理論知識》9月29日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、側面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前

答 案：對

解 析：選錯；頸曲和腰曲凸向前；胸曲和骶曲凸向后

2、在做杠鈴附身劃船時，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。

答 案：錯

解 析：選錯；維持脊柱自然生理彎曲即可。

3、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關節(jié)

答 案：對

單選題

1、足關節(jié)在運動中，以外側損傷最為常見，其原因為( )。

• A：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側強外側弱
• B：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側強外側弱
• C：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側弱外側強
• D：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側弱外側強

答 案：C

解 析：因此在運動中都是由高到低，所以腳踝外側容易扭傷。

2、人動脈血壓正常值 ( )

• A：120/80
• B：120/90
• C：140/80
• D：140/90

答 案：A

解 析：動脈血壓收縮壓和舒張壓為120/80

3、運動前適宜補充的是

• A：牛奶
• B：運動飲料
• C：巧克力
• D：牛肉

答 案：B

多選題

1、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

3、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關節(jié)伸
• B：膝關節(jié)伸
• C：髖關節(jié)屈
• D：膝關節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸

主觀題

1、常見的急癥病有哪幾種？

答 案：1.冠心病2.腦中風3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇