2022年健身教練每日一練《理論知識》10月3日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：錯

解 析：菱形肌屬于深層肌肉，是在斜方肌下層。

2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應少于10克。

答 案：錯

3、站姿啞鈴反飛鳥訓練的目標肌肉是背闊肌

答 案：錯

解 析：背闊肌的功能是使肩關節(jié)伸；因此要做一個肩關節(jié)伸的動作；站姿啞鈴飛鳥不能夠訓練到背闊肌

單選題

1、大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃素也有一定的含量，但它含量較少的是（）

• A：蛋白質
• B：脂肪
• C：糖類
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：大豆含糖量很少。

2、組成蛋白質的基本單位是（）

• A：氨基酸
• B：肌原蛋白
• C：肌纖維
• D：葡萄糖

答 案：A

解 析：氨基酸是組成蛋白質的基本單位，

3、不屬于呼吸系統(tǒng)功能的是( )

• A：吸入新鮮空氣 ，通過肺泡內的氣體交換
• B：使血液得到氧并排出二氧化碳，從而維持正常人體的正常新陳代謝
• C：參與機體多種物質的合成和代謝功能
• D：為身體提供能量來源

答 案：D

解 析：為身體提供能力來源的是消化系統(tǒng)

多選題

1、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

2、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

3、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關節(jié)伸
• B：膝關節(jié)伸
• C：髖關節(jié)屈
• D：膝關節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸

主觀題

1、測肺活量時身體姿勢應注意什么？

答 案：應采用站立位測量