2022年健身教練每日一練《理論知識》10月4日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營養(yǎng)素
答 案：錯
解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量
2、人體內的鉀主要來自于食物。
答 案：對
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源
3、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關鍵
答 案：對
解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的
單選題
1、長期使用電腦會導致身體肌肉相對收縮的部位是( )
- A：臀部
- B：手臂后側
- C：胸部
- D：上背部
答 案：D
解 析：使用電腦時人的上背部是往前傾的，因此承受的壓力較大，因此長期保持一個姿勢不動的話會使上背部肌肉持續(xù)收縮。
2、運動計劃是針對個人的身體狀況而制定的一種()運動鍛煉方案。
- A：科學的
- B：定量化的
- C：周期性
- D：以上三者皆是
答 案：D
解 析：健身運動計劃是以提高體適能，促進身心健康，預防運動缺乏癥為目的，針對個人的身體狀況而制定的一種科學的，定量化的周期性運動鍛煉方案
3、下列選項中會影響無機鹽的吸收是( )。
- A：牛奶
- B：蘇打水
- C：鹽
- D：菠菜
答 案：B
解 析：蘇打水含有弱堿性，它是能夠影響無機鹽的吸收的
多選題
1、以提高柔韌性為目的，不恰當的練習時間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、制定抗阻力訓練計劃內容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥？
答 案：由于久坐或超負荷訓練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)