2022年健身教練每日一練《理論知識》10月5日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、走步是有氧運動

答 案：錯

解 析：有氧運動是指長時間，低強度，要求時間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉

2、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。

答 案：對

解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。

3、運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰減

答 案：對

解 析：運動可以提高體質(zhì)健康，還可以預(yù)防各種疾病，并且還能延緩肺活量的衰減

單選題

1、哪個不是蛋白質(zhì)的功能（）

• A：組成修復(fù)組織
• B：供能
• C：調(diào)節(jié)生理功能
• D：保護內(nèi)臟器官

答 案：D

2、將骨骼肌與骨骼連接的是()。

• A：韌帶
• B：筋膜
• C：肌腱
• D：肌纖維

答 案：C

解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。

3、一個20歲的人，最大心率為 ( )

• A：220
• B：200
• C：180
• D：120

答 案：B

解 析：最大心率（HR=220-年齡)

多選題

1、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

2、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

3、軀體神經(jīng)分布于______。

• A：關(guān)節(jié)
• B：體表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)

主觀題

1、關(guān)節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種？

答 案：1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)