2022年健身教練每日一練《理論知識》10月18日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在做杠鈴附身劃船時，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案：錯
解 析：選錯；維持脊柱自然生理彎曲即可。
2、打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：錯
解 析：運動形式不一樣訓練的效果也不一樣
3、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性
答 案：對
解 析：關(guān)節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性
單選題
1、下列動作中，豎脊肌沒有做靜力性收縮的是()
- A：俯身劃船
- B：硬拉
- C：俯身飛鳥
- D：俯臥挺身
答 案：D
解 析：俯臥挺身豎脊肌是做了一個動力性的練習
2、私人教練課程銷售的核心內(nèi)容是( )。
- A：康復和按摩
- B：服務(wù)和專業(yè)
- C：心理咨詢
- D：營養(yǎng)計劃
答 案：B
解 析：健身教練是通過自身所學專業(yè)知識和技能，以有償?shù)模粚σ坏姆绞綄蛻暨M行指導服務(wù)。因此私人教練的售課核心是服務(wù)和專業(yè)。
3、纖維素的功能是( )。
- A：增加腸道功能
- B：分解脂肪
- C：增肌
- D：抗疲勞
答 案：A
解 析：纖維素一有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素，二使人有飽腹感有利于減肥，三刺激胃腸道消化等。
多選題
1、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經(jīng)末梢
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標
3、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
主觀題
1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種？
答 案：1、原動機2、拮抗肌3協(xié)助肌4穩(wěn)定肌