2022年健身教練每日一練《理論知識》10月20日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強化其力量
答 案：錯
2、舉重運動員膳食應(yīng)遵循高蛋白、低脂、低糖飲食，同時補充維生素和無機鹽。（）
答 案：對
解 析：舉重運動員需要鍛煉的時爆發(fā)力，；在飲食方面應(yīng)該食用高蛋白，低脂，低糖飲食，同時補充一些維生素和無機鹽
3、進行伸展練習時首先也要明確目標肌肉，知道目標肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習動作的有效性
答 案：對
解 析：只有明確目標肌肉才能更好的設(shè)計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設(shè)計原理；
單選題
1、大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃素也有一定的含量，但它含量較少的是（）
- A：蛋白質(zhì)
- B：脂肪
- C：糖類
- D：以上都不是
答 案：C
解 析：大豆含糖量很少。
2、做器械胸前平推練習的向前推的動作中，肩關(guān)節(jié)做的動作 ( )
- A：內(nèi)收
- B：水平屈
- C：水平伸
- D：屈
答 案：B
解 析：胸前平推一般是做杠鈴平板臥推。主要是練習胸大肌，這是利用了胸大肌的水平屈的原理。
3、下列屬于不規(guī)則骨的是()
- A：肩胛骨
- B：髖骨
- C：胸骨
- D：腕骨
答 案：C
解 析：不規(guī)則骨形狀不規(guī)則，主要分布在軀干，顱部和下肢帶骨等處，如椎骨，胸骨。
多選題
1、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
2、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
3、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、人體太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血壓、糖尿病、中風、等都市病 2.增加身體負擔，易患關(guān)節(jié)炎