2022年健身教練每日一練《理論知識》10月25日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、伸展胸部肌肉有助于調(diào)整含胸姿態(tài)。（）
答 案：對
解 析：含胸是由于胸部肌肉太過緊張，伸展胸部肌肉能夠調(diào)整含胸的姿態(tài)
2、單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成，一個關(guān)節(jié)頭和一個關(guān)節(jié)窩，如肩關(guān)節(jié)
答 案：對
解 析：肩關(guān)節(jié)有肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭構(gòu)成也叫單關(guān)節(jié)
3、一般健康者可進行任何無需醫(yī)務監(jiān)督的劇烈運動
答 案：錯
單選題
1、飯前后不宜大量飲水，以免( )胃液，影響消化吸收。
- A：沖淡
- B：增加
- C：減少
- D：促進分泌
答 案：A
解 析：因此消化不良的人飯前盡量少喝點水。
2、踝關(guān)節(jié)屬于________?
- A：滑車關(guān)節(jié)
- B：圓柱關(guān)節(jié)
- C：球窩關(guān)節(jié)
- D：平面關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面，內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩，以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。
3、一般情況下，基礎代謝率占人體能量消耗的
- A：85%-95%
- B：60%-75%
- C：15%-30%
- D：10%
答 案：B
多選題
1、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
3、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經(jīng)末梢
主觀題
1、肌力訓練效果包括什么？
答 案：1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強3、肌纖維類型百分比改變