2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月30日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肩袖肌群的作用是加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)
答 案：對(duì)
2、跳躍動(dòng)作落地緩沖，主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠(yuǎn)固定情況下做離心收縮的結(jié)果。
答 案：對(duì)
3、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過程。
答 案：對(duì)
解 析：呼吸均為機(jī)體的主動(dòng)形式
單選題
1、向心收縮過程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動(dòng)作是()
- A：半仰臥起坐
- B：懸垂舉腿
- C：健身球半仰臥起坐
- D：平板支撐
答 案：B
解 析：懸垂舉腿動(dòng)作髂腰肌和腹肌都參與了；在動(dòng)作過程中有一個(gè)屈髖的動(dòng)作；和骨盆后傾的動(dòng)作。
2、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過程中，最重要。
- A：運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短
- B：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控
- C：運(yùn)動(dòng)場地的安排
- D：運(yùn)動(dòng)類型的調(diào)整
答 案：B
解 析：在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施的過程運(yùn)動(dòng)是最重要的的，教練要對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控以免受傷。
3、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作( )。
- A：杠鈴彎舉
- B：啞鈴彎舉
- C：集中彎舉
- D：俯身飛鳥
答 案：D
解 析：俯身飛鳥這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)三角肌后束，因此選D
多選題
1、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
2、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、什么是氧債？
答 案：人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債