2022年健身教練每日一練《理論知識》11月6日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、抗阻訓(xùn)練動作技術(shù)要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時，也必須對要點進(jìn)行講解
答 案：對
2、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力
答 案：對
3、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案：錯
解 析：腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
單選題
1、長骨兩端的膨大部分稱為()
- A：軟骨
- B：骨骺
- C：骨干
- D：骨板
答 案：B
解 析：長骨多成長管狀，可分為中部的骨體和兩端的骨骺，骨骺膨大，可增大骨與骨的接觸面，還可以分散震動力。
2、盆帶肌群中最大的肌肉為()
- A：髂腰肌
- B：梨狀肌
- C：臀大肌
- D：臀中肌
答 案：C
解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人體中最粗大有力的肌肉，為四方形扁肌。肌束平行排列，可分為上部肌束和下部肌束。
3、機(jī)體處于安靜狀態(tài)時平靜而順利的呼吸動作被稱為()
- A：平靜呼吸
- B：靜態(tài)呼吸
- C：主動呼吸
- D：被動呼吸
答 案：A
解 析：平靜呼吸就是機(jī)體在安靜時平靜而順利的呼吸。
多選題
1、俯臥撐練習(xí)時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、運(yùn)動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？
答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀