2022年健身教練每日一練《理論知識》11月11日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、糖尿病患者適合以康復性力量訓練為主，結合有氧運動項目進行鍛煉。（）

答 案：錯

解 析：以有氧為運動為主，適當的結合力量訓練。采取那些容易控制的強度，技能要求比較低的運動方式

2、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案：對

3、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質），由于活動強度和身體所受訓練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。

答 案：對

單選題

1、減肥期間運動對身體的好處不包括

• A：增加消耗
• B：提高代謝率
• C：減小身體圍度
• D：降低胰島素敏感性

答 案：D

2、一般來說，男性的脂肪更容易堆積在身體的

• A：腹部
• B：臀部
• C：腿部
• D：四肢

答 案：A

3、骨與( )相連接的部位稱為骨連接。

• A：肌肉
• B：肌腱
• C：骨
• D：韌帶

答 案：C

解 析：骨與骨之間借結締組織相連，稱為骨連接。骨連接分為無腔隙骨連接和有腔隙骨連接。

多選題

1、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率

2、關于PNF伸展練習說法正確的是()

• A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
• B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
• C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
• D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢

答 案：ABD

解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢

3、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

主觀題

1、肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類？

答 案：長肌短肌闊肌輪匝肌