2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月14日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、人在斷水狀況下只能生存5-10天
答 案：對(duì)
2、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對(duì)
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
3、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序
答 案：對(duì)
解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前要先進(jìn)行健康狀況調(diào)查和體適能測試
單選題
1、減脂人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物是
- A：香腸
- B：排骨
- C：瘦牛肉
- D：午餐肉
答 案：C
2、在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有______
- A：胸大肌
- B：肱三頭肌
- C：三角肌
- D：背闊肌
答 案：D
解 析：背闊肌的功能是肩關(guān)節(jié)伸，俯臥撐是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作，肩關(guān)節(jié)伸的幅度并不大，因此不能鍛煉到背闊肌。
3、將外界氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K的是________
- A：肺動(dòng)脈
- B：肺靜脈
- C：體動(dòng)脈
- D：體靜脈
答 案：B
解 析：肺靜脈負(fù)責(zé)將氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K。
多選題
1、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
主觀題
1、人體太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良