2022年健身教練每日一練《理論知識》11月16日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、橢圓儀訓(xùn)練時可以采用向前和向后不同的兩個方向

答 案：錯

解 析：這個器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式；容易受傷。

2、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收

答 案：對

解 析：膳食纖維有增強腸道蠕動的功能

3、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：對

解 析：這是正確的；提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的

單選題

1、關(guān)于靜力性伸展的強度描述錯誤的是

• A：逐漸加大動作幅度
• B：逐漸加大給與的助力
• C：感到目標(biāo)肌肉受到牽拉
• D：要達到出現(xiàn)疼痛的程度

答 案：D

解 析：靜力性伸展一般感受目標(biāo)肌肉有牽拉感或者輕微疼痛感即可。

2、力量項目每天每公斤體重攝入（）克糖

• A：4-6克
• B：4-7克
• C：5-8克
• D：6-9克

答 案：C

3、肩帶肌止點在()

• A：鎖骨
• B：肩胛骨
• C：肱骨
• D：胸骨

答 案：C

解 析：肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌等。

多選題

1、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

2、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、五臟六腑的五臟指哪些？

答 案：1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺