2022年健身教練每日一練《理論知識》11月17日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關節(jié)
答 案：錯
解 析：腓骨不參與膝關節(jié)的構成
2、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對
3、站姿啞鈴反飛鳥訓練的目標肌肉是背闊肌
答 案：錯
解 析：背闊肌的功能是使肩關節(jié)伸；因此要做一個肩關節(jié)伸的動作；站姿啞鈴飛鳥不能夠訓練到背闊肌
單選題
1、是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料。
- A：肝糖原
- B：肌糖原
- C：血糖
- D：脂肪
答 案：C
2、下列食物中富含維生素D的是()。
- A：奶制品
- B：魚肝油
- C：蔬菜
- D：水果
答 案：B
解 析：魚肝油中富含較高的維生素D
3、下列運動項目中最需要肌肉耐力的是( )。
- A：搏擊操
- B：杠鈴操
- C：拉丁操
- D：肚皮舞
答 案：A
解 析：肌肉耐力指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力?？捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ摵傻淖疃嘀貜痛螖?shù)或最長時間來表示。搏擊操需要肌肉耐力。
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、關于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
3、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補氨基酸
主觀題
1、肌力訓練效果包括什么？
答 案：1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強3、肌纖維類型百分比改變