2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月22日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、動(dòng)脈血管中通常有動(dòng)脈瓣，可防止血液回流

答 案：錯(cuò)

解 析：靜脈才會(huì)有靜脈瓣可防止血液倒流

2、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

答 案：對(duì)

解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一個(gè)脊柱伸可以拉伸到目標(biāo)肌肉；

3、健康狀況問卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序

答 案：對(duì)

解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前要先進(jìn)行健康狀況調(diào)查和體適能測(cè)試

單選題

1、室外步行練習(xí)是，手臂自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)，手臂高度接近()

• A：頭部
• B：胸部
• C：腹部
• D：髖部

答 案：B

解 析：不超過下顎，在胸部附近

2、足關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中，以外側(cè)損傷最為常見，其原因?yàn)? )。

• A：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
• B：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
• C：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
• D：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)

答 案：C

解 析：因此在運(yùn)動(dòng)中都是由高到低，所以腳踝外側(cè)容易扭傷。

3、全身的肌肉中大概有（）克糖

• A：150克
• B：200克
• C：300克
• D：600克

答 案：C

多選題

1、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細(xì)胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()

• A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
• B：負(fù)荷與組數(shù)
• C：運(yùn)動(dòng)的選擇
• D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地

答 案：ABC

解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)

3、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

答 案：AD

解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

主觀題

1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)減重的注意事項(xiàng)？

答 案：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評(píng)價(jià)病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方