2022年健身教練每日一練《理論知識》12月1日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：錯

2、柔韌性練習最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達到和保持鍛煉效果

答 案：對

解 析：柔韌性每天都練習才會達到理想的效果

3、維生素D：是與骨骼代謝和生長關系密切的維生素

答 案：對

單選題

1、組成蛋白質(zhì)的基本單位是（）

• A：氨基酸
• B：肌原蛋白
• C：肌纖維
• D：葡萄糖

答 案：A

解 析：氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本單位，

2、人動脈血壓正常值 ( )

• A：120/80
• B：120/90
• C：140/80
• D：140/90

答 案：A

解 析：動脈血壓收縮壓和舒張壓為120/80

3、以下何種情況使用開放式問題( )。

• A：你希望顧客做出選擇性的問答
• B：你想確認已經(jīng)明白顧客剛才的談話內(nèi)容
• C：你希望顧客談及他們的目標和擔憂
• D：你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定的回答

答 案：C

解 析：只有使用開放式問題才能更全面的了解客戶的信息，知道了客戶的目標和擔憂，這樣才方便為客戶制定健身計劃，和設立希望值。

多選題

1、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
• C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
• D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣

2、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

主觀題

1、孕期的訓練原則有哪些？

答 案：1. 前3個月和后3個月不適易訓練 2. 訓練中避免劇烈起伏動作 3. 適量安排腰背力量訓練