2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月2日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、橢圓儀訓(xùn)練時(shí)可以采用向前和向后不同的兩個(gè)方向
答 案：錯(cuò)
解 析：這個(gè)器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式；容易受傷。
2、不宜在賽前15分鐘或賽前2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降。（）
答 案：錯(cuò)
解 析：賽前補(bǔ)糖，可以提高運(yùn)動(dòng)能力，一般是20分鐘內(nèi)補(bǔ)充是最佳的 提高抗疲勞能力；不會(huì)導(dǎo)致血糖下降
3、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過程。
答 案：對
解 析：呼吸均為機(jī)體的主動(dòng)形式
單選題
1、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是
- A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B：刺激肌肉過度生長
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
2、前臂前肌群的作用是( )。
- A：伸腕和旋后
- B：屈腕和旋后
- C：旋前和屈腕
- D：旋后和屈腕
答 案：C
解 析：前臂肌群近固定，向心收縮時(shí)具有旋前和屈腕的作用。
3、哪種氨基酸進(jìn)入大腦可以產(chǎn)生疲勞
- A：苯丙氨酸
- B：亮氨酸
- C：異亮氨酸
- D：色氨酸
答 案：D
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分？
答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌