2022年健身教練每日一練《理論知識》12月5日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取

答 案：錯

2、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏

答 案：對

解 析：在醫(yī)學上一般是在橈動脈處觸知其搏動

3、在實施運動計劃前，可以不進行評估健康狀況

答 案：錯

解 析：在進行運動計劃之前必須進行健康狀況評估

單選題

1、在做弓步蹲時，正確的動作要領為( )。

• A：下蹲時后側腿跪至地面
• B：起立時雙腿的膝關節(jié)鎖定
• C：下蹲時上體前傾
• D：下蹲時前側腿膝關節(jié)不能超過腳尖

答 案：D

解 析：做弓步下蹲時，身體重心在弓步中心，保持身體穩(wěn)定，上體不要前傾也不要后仰，膝蓋與腳尖方向一致，但不超過腳尖。

2、以下哪個運動強度糖供能的比例最高

• A：最大攝氧量25%
• B：最大攝氧量40%
• C：最大攝氧量60%
• D：最大攝氧量90%

答 案：D

3、熱身后進行伸展的主要目的是()

• A：提高肌肉力量
• B：提高機體代謝
• C：放松肌肉
• D：防止關節(jié)和肌肉的損傷

答 案：D

解 析：骨骼肌具有伸展性與彈性，粘滯性等物理特性。熱身能夠更好的提高肌肉的伸展性和彈性，可增加動作幅度，增強關節(jié)柔韌性

多選題

1、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

2、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

3、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、人體脊柱分哪幾個部分？各多少塊？

答 案：頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊