2022年健身教練每日一練《理論知識》12月6日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施運動計劃中，要增長力量，負荷越大效果越好。

答 案：錯

解 析：選錯；增長力量必須遵循一個循環(huán)漸進的原則。

2、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：錯

3、健康狀況問卷調查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運動計劃提供有利依據(jù)的程序

答 案：對

解 析：在制定運動計劃之前要先進行健康狀況調查和體適能測試

單選題

1、建議健康成人每天的飲水量為()

• A：2000ml
• B：2300ml
• C：2500ml
• D：3000ml

答 案：C

解 析：成人日需量2400~4000ml主要包括飲料水700~1000ml；食物水500~1200ml；代謝水或氧化水300ml。呼吸蒸發(fā)350ml；皮膚蒸發(fā)500ml；經糞便排出50~150ml；尿液排出600~1500ml

2、肌肉在收縮產生張力的同時被拉長的收縮稱為( )

• A：向心
• B：離心
• C：等長
• D：等動

答 案：B

解 析：離心收縮是指肌肉在收縮產生張力的同時被拉長的收縮。例如在做啞鈴臂彎舉的動作是慢慢往下放是就是在做離心收縮。

3、半仰臥起坐的目標肌肉為()

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：髂腰肌

答 案：B

解 析：仰臥起坐是做了一個脊柱屈的動作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動作與功能一致因此可以鍛煉到目標肌肉

多選題

1、目標肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作

2、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、脂肪的生理作用有哪些？

答 案：1.儲能和供能2.保護內臟，維持體溫3.協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4.提供必須脂肪酸，參與各種機體代謝