2022年健身教練每日一練《理論知識》12月7日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、做提踵練習(xí)，向上提起腳跟時，踝關(guān)節(jié)的運動是伸(屈)
答 案：錯
解 析：向上提腳跟是做了一個屈的動作
2、酒精是一種營養(yǎng)素
答 案：錯
3、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。
答 案：對
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源
單選題
1、一般情況下，對于增肌人群而言，肌肉訓(xùn)練后即刻為補糖黃金時間，建議選擇GI值的糖。
- A：低
- B：中
- C：高
- D：零
答 案：C
2、下列選項中，與運動時間設(shè)定無關(guān)的是()
- A：集體康復(fù)的程度
- B：運動能力
- C：機體損傷的原因
- D：運動頻率
答 案：A
解 析：運動康復(fù)不是看時間設(shè)定的，要看機體的恢復(fù)速度，和調(diào)養(yǎng)的程度。
3、下列有氧器械對下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A：室外跑步
- B：動感單車
- C：橢圓機
- D：登山機
答 案：C
解 析：橢圓機時胖子的專利，對于較胖的朋友而言，跑步，快走，跑步機等運動方式會給腿部帶來巨大的壓力，而橢圓周軌跡，無直接沖擊的橢圓機是最佳的運動方式。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
主觀題
1、神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么？
答 案：1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓 2.周圍神經(jīng)系統(tǒng) 包括由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)