2022年健身教練每日一練《理論知識》12月18日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：錯

2、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收

答 案：對

解 析：膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動的功能

3、做臥推訓(xùn)練時(shí)，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動作

答 案：錯

解 析：臥推時(shí)肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷

單選題

1、收縮時(shí)可以引起大幅度運(yùn)動，主要分布在四肢的肌肉為_________?

• A：扁肌
• B：長肌
• C：短肌
• D：輪匝肌

答 案：B

解 析：長肌主要分布在四肢肌肉上，

2、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。

• A：橄欖油
• B：肥豬肉
• C：羊肉
• D：豬大腸

答 案：B

解 析：肥豬肉含有的脂肪含量是很高的。

3、肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按()對應(yīng)分布()

• A：體格特征
• B：性別
• C：關(guān)節(jié)運(yùn)動軸
• D：年齡

答 案：C

解 析：肌肉是按照關(guān)節(jié)的運(yùn)動軸進(jìn)行對稱分布的

多選題

1、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時(shí)間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率

3、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時(shí)
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

主觀題

1、人體太胖有什么危害？

答 案：1.易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病 2.增加身體負(fù)擔(dān)，易患關(guān)節(jié)炎