2022年健身教練每日一練《理論知識》12月19日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、上臂在肩關(guān)節(jié)處伸，肘關(guān)節(jié)處伸可以充分的伸展到肱二頭肌。
答 案：錯
解 析：不可以伸展；這是目標(biāo)肌肉向心收縮的功能；應(yīng)該做一個肘屈和肩屈的動作，這樣才能拉伸到目標(biāo)肌肉。
2、私人教練課程銷售過程中不得評價同行。（）
答 案：對
解 析：私人教練在銷售過程中不得隨意評論同行，這是違背了健身教練職業(yè)道德法的。
3、四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。
答 案：錯
單選題
1、運(yùn)動計劃的全面性原則是( )
- A：良好的力量和心肺功能
- B：身心的健康
- C：良好的力量和柔韌
- D：良好的心肺功能和柔韌
答 案：B
解 析：身心健康是運(yùn)動計劃的根本也是全面性原則。
2、肌肉長度縮短的收縮為()
- A：向心收縮
- B：等長收縮
- C：等動收縮
- D：離心收縮
答 案：A
解 析：向心收縮又稱向心工作，表現(xiàn)為肌肉收縮力矩大于阻力矩，環(huán)節(jié)朝著肌肉的拉力方向運(yùn)動，肌肉的動點向定點靠攏，肌肉變短，變硬，觸摸時變硬。
3、參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）
- A：趾骨
- B：腓骨
- C：跖骨
- D：跟骨
答 案：B
解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨下關(guān)節(jié)面和脛，腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
2、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
3、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、關(guān)節(jié)按運(yùn)動軸多少可分為哪幾種？
答 案：1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)