2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月23日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達(dá)到和保持鍛煉效果
答 案：對(duì)
解 析：柔韌性每天都練習(xí)才會(huì)達(dá)到理想的效果
2、上課守時(shí)，遵守職業(yè)規(guī)范，按時(shí)做身體評(píng)估，分析評(píng)估結(jié)果，改善并調(diào)整計(jì)劃，關(guān)心會(huì)員家人健康，這都是基本服務(wù)
答 案：對(duì)
解 析：這些都是教練的基本要求和原則
3、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過(guò)程。
答 案：對(duì)
解 析：呼吸均為機(jī)體的主動(dòng)形式
單選題
1、身體成分指的是()
- A：人體脂肪組織重量占體重的百分比
- B：人體非脂肪組織重量占體重的百分比
- C：人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比
- D：人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比
答 案：D
解 析：身體成分是指人體脂肪組織重量和非脂肪組織分別占總體重的百分比。
2、在保護(hù)時(shí)必須身體接觸的是()
- A：杠鈴下蹲
- B：大重量杠鈴臥推
- C：?jiǎn)♀忥w鳥(niǎo)
- D：硬拉
答 案：C
解 析：保護(hù)的時(shí)候抓住練習(xí)者的手腕進(jìn)行保護(hù)
3、關(guān)于股四頭肌說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）
- A：股四頭肌是人體最大的肌肉
- B：股四頭肌是梭型肌
- C：股四頭肌在髕骨下方形成髕韌帶
- D：股四頭肌使小腿伸，使大退屈
答 案：D
解 析：股四頭肌遠(yuǎn)固定時(shí)使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸。
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能；
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
主觀題
1、單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié)