2022年健身教練每日一練《理論知識》12月29日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在進行訓練前，準備活動視個人情況可做可不做。
答 案：錯
解 析：運動之前必須做準備活動
2、鈣的兩大功能是構成骨骼和充當“鈣庫”。（）
答 案：對
解 析：鈣是構成骨骼的核心部分；鈣還可以充當鈣庫，當血液中鈣離子的濃度下降時，骨骼肌中的鈣就會釋放到體液中以維持平衡。
3、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案：對
單選題
1、做下蹲練習，向上站起時，膝關節(jié)的運動是()
- A：屈
- B：伸
- C：外展
- D：內收
答 案：B
解 析：膝關節(jié)向上站起的時候是做了一個向前的動作；膝關節(jié)以下往前為伸，往后為屈。
2、第一腕掌關節(jié)屬于()
- A：鞍狀關節(jié)
- B：球窩關節(jié)
- C：滑車關節(jié)
- D：橢圓關節(jié)
答 案：D
解 析：第一掌骨屬于橢圓關節(jié)。
3、運動計劃要根據( )嚴格制定。
- A：運動強度
- B：運動頻率
- C：FITT原則
- D：運動時間
答 案：C
解 析：運動頻率，運動強度，運動時間，運動類型被稱為運動計劃四要素（F，I，T，T)
多選題
1、關于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
2、屬于健康狀況問卷的內容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
3、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
主觀題
1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少？
答 案：73.3%